心がほっと和んだり、前向きに元気になるような
おはなしをお届けしています（＊＾-＾＊）

最近「なりたいもの・やりたいことが分からない」という
悩み相談が増えていると聞いたことがあります。
でも、本人が「どうしたいのか」本人の意志が明確じゃないと、
周囲がサポートしたくても出来ないし、取り付く島もないんですよね。

また、適正をアドバイスされたとしても、自分でどうしたいのか
分からないという方は、今度は「自分にそれが出来るのか？」と
考えてしまうことが多いそうです。
「自分に何が出来るか」というのは、頭で考えているだけだと
なかなか見えてこなくて、実際に行動してみてはじめて分かったりします。

「なりたいもの・やりたいこと」を見つけるヒントは
「夢」や「目標」や「好きなこと」「得意なこと」「興味のあること」
「誰かに必要とされること」「誰かに喜んでもらえること」などの中に
あります。
自然な形ですんなりお仕事として始められることもあれば、
趣味から始めたことがいつのまにかお仕事になって・・・という場合や
趣味として自分にとって無理のない気軽なスタンスで向き合うのが
一番良いという場合もあります。

わたし自身は比較的、行動する方だとは思うのですが、
それでも以前程じゃありませんし、夢の７合目辺りに来てから
ちょっとうろうろ（道草？迷子？）してるかも＜（＾＾；；
という気もしています。。（反省）m（_ _）m；；

人生がまっすぐな一本道だと分かりやすいのですが・・・。
・・・それだとたぶん味気ないのでしょうね。
だから、時に寄り道したり迷ったりっていうのもある意味
人生の醍醐味なのかもしれません。

そういえば学生時代、下校中、寄り道したらいけないし遅くなるけど、
途中でアイス買ったり中華まん買ったりするのがすごく楽しかったり
しましたよね（笑）そんな楽しい寄り道は大歓迎ですが f（＾。＾＊
でもそれは帰り着くお家があるから安心して寄り道できるんですよね。

たどり着きたい目標がなく、立ち止まって迂回してばかりしていると
不安ばかりがどんどん募ります。
何が出来るか・どこまで出来るか分からないけど、とりあえず
大まかでもいいから、たどり着きたい方向に向かって一歩ずつ踏み出して
みる。そうしていくうちに、「やっぱりこの道でよかったんだ。」とか
「実際にやってみたら自分には向いてなかったから、違う道を進もう」
とか明確になってくることがありますから。

明日から３月ですね。春本番の季節を迎えることですし
わたしも一歩前に進んでみようと思います（＊＾_＾＊）
変わらない大切な夢でライフワークの「ほっと和む空間」創り。
さらに明確な形にできるように一歩前進☆

去年はこの時期、ボイスヒーリング・ワークショップを開催して
いました。受講して下さった皆さんからメールをいただいて・・・
もう一年経ったんだなぁってしみじみ思いました ＜(＊´ ▽｀＊)

全８回コースということで、少人数で集中的にお会いして
何かを開催するというのは初の試みで、最初こそドキドキしましたが
毎回のワークショップが楽しみなひとときになっていました♪

記念すべき第一期コースの皆さんは、とても穏やかで
前向きな姿勢でワークに取り組んで下さる素敵な方々ばかりで、
新米講師のわたしにとって、なんて恵まれたクラスを担当させて
いただけたのかしら・・・って思うことも度々でしたm（●_ _●）m

その第一期コースの内容は、一言で言えば「盛り沢山」！
つい「せっかくだから」と各種ヒーリングのポイントを、
平たく言えば「いいとこどり」して（笑）お届けしました。　

もしワーク中に消化できなかったことも、お配りしたテキストを
読み返すうちにピンとくることがあります。
ヒーリングは頭で覚える「勉強」と違って、感覚で実感する
「フィーリング」が大事なので、コツさえ掴めばそれこそ
即すっきりしたり解決したりってこともありえます。
それこそ個人差がありますが、最初はピンとこなくても
繰り返し慣れ親しむことで感覚を掴むことが出来ます。
（これは、何度もヒーリングを受ける必要があるのではなく、
お家でご自分で出来る反復練習のようなものです。）

また、ヒーリングはその時々のご自分の状態や状況によって
同じ内容を受けても違う効果が出たりするので、
第一期コースの皆さんも、お時間のある時にテキストを改めて
ゆったり読み返してみると良いですよ。
（ゆったりくつろいだ状態で、テキストを物語を読むように
「イメージ」しながら読むことでセルフヒーリング出来ますからね。）

今ちょっとお話しましたが、最近考えているのは「物語」を通して
ヒーリングをさらに親しみやすくお届けできたらいいなっていうこと。
ワークショップはまた機を伺って開講しようと思います（＊＾-＾＊）
次に開催する時は、コースとしてはもちろん、単発でも
受講できるようなプログラムをご用意したいと考えています。

デトックス（解毒/浄化）は一頃ブームになりましたね。
岩盤浴とかサウナとか。
わたしも時々お家サウナとして、湯船に１時間以上浸かって
たっぷり汗をかいてデトックスしています。

負担がかからないよう半身浴にして、
好きなアロマオイル数滴ブレンドしてたらしたり、
本を読んだりと快適に過ごせるよう工夫しています。

「老廃物は溜め込まない」「要らないものは手放す」
というのがデトックスの基本です。

サウナの他、腸内環境を整えるのもデトックスの秘訣。
わたしはヨーグルトや食物繊維たっぷりのお野菜を
食事で多く摂るようにしています。
一番のおすすめはプルーンヨーグルト。
食物繊維たっぷりのドライフルーツのプルーンを
ヨーグルトにつけておくだけ。プルーンが柔らかくなって
ヨーグルトに自然な甘みが加わって美味しいですよ（・▽・）ノ

身体のデトックスは大体この２つですっきり出来ちゃいます。
そうしたら今度は心のデトックスです。

心に溜まる老廃物って何だと思われますか？
悩みや不安、怒り、妬み、嫉み、僻み、、、etc
ネガティブな感情群です。

とは言っても、悩みや不安などは解消しない限り
手放すのは難しいですよね。。
ですが例えば、考え出すと止まらないキリがないことは
その時出来る限りのことを尽くしたら、とりあえず保留・・・
じゃないですが、いったん考えないようにすること。
24時間四六時中、ネガティブな事に心を囚われていると
意識が集中しちゃってかえってネガティブを寄せ付けちゃうからです。
ネガティブから意識を切り離してみてください。

何もせずただ悶々と悩み続けるよりは、その時出来ることをしておけば
手を尽くしたという一つの達成感が自分の中で生まれて、
それが心を落ち着ける核になってくれます。そうやって少しでも
状況を立て直しておけば、気持ちの立て直しもしやすいですから。

ちなみに、無駄に怒ったりイライラしないようにすると
すごく心が軽くなります。
これは不当なことを我慢するという意味ではなくて、
文字通り「無駄に」ネガティブ反応しないということです。

よく、どうでもいいことにカチンときたり、ささいなことでも
イライラしたりする人は、例えば電車が遅れたり、
レジが混んでいたり、自分でコントロール出来ないことは
怒っても仕方ないことだったりしませんか？

また、対抗意識が芽生えやすい人。妬みや嫉みの念を抱きやすい人は
その感情で本当にほしいものは引き止められないでしょう。
人は人。自分は自分。自分が輝いていて好きな自分でいられたら
本当にほしいものは向こうから近づいてきます。

もし思い当たることがある方は、身体のデトックスで
「体内の老廃物を排出して」心のデトックスで「要らないものを手放す」
ことを始めてみてはいかがでしょうか？これから始めて
心身共にすっきりして清々しい春を迎えましょう（＊＾▽＾＊）

寒中お見舞い申し上げます。
さて、年も改まったところで今年の抱負、
皆さんお正月にたてた方も多いと思います。
年賀状（年賀メール）にもしたためるよう、
「去年よりもさらに良い年になりますように・・・」
毎年願うことですよね（＾＾＊

去年達成出来なかったことを今年は出来るようにとか、
去年引きずったことを今年は断ち切れるようにとか。
いろいろあると思います。
過去に出来なくても、これから先実現出来るかもしれない。
そんな希望を胸に抱いて・・・。

人は過ぎ去った「過去」を巻き戻して生きることも、
まだ見ぬ「未来」にワープして生きることも出来ません。
いつだって「現在この瞬間」を生きるのみです。
ただ、これまで「今年」だった2008年が「去年」になる
お正月というのは、何かを切り換えるいい節目だと思います。

ちなみに最近いただいたメールには
「過去好きだった人を６年たった今でも忘れられない」
という悩みが綴られたものがありました。

過去どんなに好きだった人がいても結果的に離ればなれに
なってしまうというのは、残念ながらご自分の本当のお相手では
ないということ。お互い他にもっとぴったりなお相手がいると
いうこと。
もしくは出会うタイミングが早過ぎたという場合もありますが、
時間をおいたところで、相応に成長していなければやはり結ばれる
ことは難しいようです。

また、過去に好きだった人を思い出した際、
結ばれなかった分、ほろ苦いけど今となってはいい思い出として
穏やかに振り返られる場合や、反対にいい思い出じゃなかったから
あの時別れていて正解だと思える場合は、それぞれ
心を成長させてくれたいい恋愛経験 or 人生勉強として、
その人を「好き」だったことは思い出のアルバムの１ページに記され
その人から心は「卒業」しています。
でも、未だに気持ちを振り回されたり乱されたり、
ご自分のバランスを崩すような時は「執着」として
心を囚われてしまっている場合が多いです。

「執着」は不安や猜疑心などネガティブな感情がつきまとうもの。
そしてそれは、お相手に向かっているようで、実はご自分の心を
内側から蝕んでゆきます。
お互いの想いが通じ合わず、ご自分がどんどん消耗していくだけの
思いは出来るだけ断ち切った方が、お相手はもとよりご自分のためにも
良いといえるでしょう。

断ち切ると言葉にするのは簡単ですが、ご本人にとっては
頭では分かっていても、心の方が受け入れ難いことなのだと
思います。
ですが「性格は・・・お世辞にもいいと言えないけれど、
そんなところにも愛嬌があって好き」とメールに書き添えて
いらっしゃることからも、まさに頭でははっきりと本当のことを
見抜いているのに、心が執着している状態なのです。

そうやってご自分の心がどんどんと消耗していくだけの場合は、
頭の理性を働かせて心をケアしてあげてください。
泣いている心に。苦しんでいる心に。
もうそこに向かわなくていいんだよって、泣いている子供に
優しく語りかけるように、解き放して卒業させてあげてください。
心がほっとできるまで繰り返し繰り返し何度でも。
何ヶ月でも。何年でも。

恋愛にはいろんな瞬間がありますが、本当にご自分にぴったりの
いい恋愛というのは、泣いてばかり、苦しんでばかり、
悩みが尽きない。。ではなく、もっと一緒にいて心が満たされて
嬉しい幸せな状態ですから。

ちなみに、お正月の節目を逃してしまった方でも、
気持ちを切り換えるタイミングはいろいろあります。
ヒーリングmemoらしい豆知識として、一月の新月は
（今年は1/26）一年で最も願い事が叶いやすいと言われて
いますし、もう一つのお正月であるところの節分には
追儺の鬼やらいや厄おとしとして、豆撒きをして邪気を祓い
新しい春「立春」を迎えます。
祝祭日や24節気等、暦上の一日ではなく
全体の流れが変わる節目として、ご自分の気持ちを
切り替えるきっかけの一つとして上手に活用されてみては
いかがでしょうか？
そして、あたたかい本当の春を迎える準備をしましょうね。

今年ももう残りわずかですね。
今年はニュースの報道を見ていても各方面で、窮地に立たされたり
生活の基盤が崩れたりと深刻な事態が続く年になってしまいましたね。

直接・・・ではなくとも、その流れは様々なところに
影響を与えているように思います。気持ちの上でも。
ぐらぐらと足場が不安定に揺れるような気持ちの時は、
ただ闇雲にがむしゃらにその場にしがみつくよりも、
一度安全なところへ気持ちを避難させてから、態勢を切り換えて
足場を立て直すのが良いと思います。
そこからじっくり腰を据えて取り組んだり、じっとやり過ごしたりして・・・
今年はそんなじわじわとした取り組みが来年以降に繋がってゆく
年だったのだろうと思います。

この年の瀬にそんなことを思いながら、ことこととじっくり煮込んだ
あったかい根菜のスープを作ってみました。
大地にしっかりと根を張る野菜たちのよう地に足つけていられるように。
頑張ってる大事な人の身体と心をほかほかとあたためてくれますように。
真心込めて作ると元気パワーもさらにUP　p（＊＾-＾＊）q

皆さんにとって、あったかいスープのような空間をお届けできていたら
いいな。

今年一年頑張った皆さんにも。一歩進んだ皆さんにも。
思うようにいかなかった皆さんにも。立ち止まっていた皆さんにも。
いっぱい笑った皆さんにも。いっぱい泣いた皆さんにも。
ほかほかあったかいしあわせの湯気に包まれて
一口飲めば、美味しくてほっと心があたたまるスープをご馳走するような
そんな思いを込めて・・・今年も一年間どうもありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願い致します。
それでは皆様どうかよいお年を・・・（＊＾▽＾＊）／”

今回はテーマが深いですが、いただいたメールに
「『愛すること」について。
とても暖かくて強い気持ちを与えてくれてた筈なのに
いつしか苦しくてこんなに辛い気持ちになるなら
どうして人を愛してしまうのかな・・・」
とありましたので、お返事代わりに今回の
ヒーリングmemoのテーマにさせていただこうと思います。

ふっと思ったのが、歌詞で言うと前回と同じく
「Venus Note」の中の『この心』という歌が
「愛すること」とか「人を好きになる」ことの
わたしの気持ちそのままかな。。。

ヒーリング関係で「愛」っていうと、
＝「無償の愛」的・純粋無垢な気持ちを
表しますが、人を「好き」になるとやっぱり
不安になったり焼きもちやいちゃったり・・・
（度が過ぎなければ、それ自体も恋愛の醍醐味
ですものね〜（＾。＾●）
そっちの方が馴染みがある「愛情」かなとは思います。
わたしだってそうですし。

だから『この心』では、人を好きになった時の
揺れる気持ちを水面に見立てて描いてみました。
さざ波が立つように落ち着かない時も嵐の時も、
いつかは風が凪ぐように穏やかに鎮まる時が来るから。。

また、「さくらさんは、こんなふうにどうしようもない
気持ちになってしまったときは、なにをしてパワーを
充電しますか？」というご質問も一緒にいただいたんですが、

わたしはすごく落ち込んだ時や、辛い時ダメな時は、
「もうこれ以下はないから」と思うようにしています。
悪いことが重なる場合は、今までとパターンを変えるよう
務めています。

まず先に、出来る限りの範囲で環境や状況を変えて、
気持ちが落ち着いたら徐々に馴染んでいくようにします。
（気持ちよりも環境の方がぱっと切り替えやすい
ですからね。）それにはやっぱり時間が必要ですが、
その間は心に優しいことをして心の傷を癒します。
好きな本を読んだり、好きな音楽を聞いたり、のどかな
公園をお散歩したり、美術館に絵を見に行ったり、
気のおけない人と美味しいご飯を食べながら
おしゃべりしたり・・・etc

例えば、風邪をひいたら身体を休めていたわって
熱や痛みがひいて元の生活に戻るのと同じように、
心の傷も、まずは無理に頑張らないで穏やかに
ケアしてあげてください。

そして、泣きたい時はぽろぽろ泣いちゃってください。
涙は心の中を洗い流してくれますからね。

いろいろあっても、それでもやっぱり
誰かを好きになって、愛しんだり慈しんだりするのは
とても素敵なことだから（＊＾-＾＊）（『この心』より）

「それでもなお　愛する力を　信じたいから

　この心　光る」

一年程前のミニアルバム「Venus Note」に収録の
「フリーフロー」の歌詞にも書いたんですが、
毎日同じドアを開けて暮らしている生活。つまり、
同じパターンの生活サイクルを過ごしている方
（ある時期は仕方ないこともありますが）は、
時に違うドアを開けてみるのはいかがでしょう？

進学のドア。就職のドア。結婚のドアなど
人生の大きな節目に開けるドアから、趣味や習い事のドアや
友達作りのドアなど日常的なものまで、いろいろあります。
そして、ドアの先には未知の「世界」が広がっています。

とても居心地のいい「世界」もあれば、どうしても
しっくりこない「世界」や、いるだけでどんよりと気が滅入って
きたりしたりピリピリした気分になってしまう「世界」。
また、最初の（表面的な部分の）時は良くても、知っていくに
つれてだんだん違和感を感じる「世界」もあります。

ドアは大抵それぞれの好みやインスピレーションで選ぶと思い
ますが、その先の「世界」は実際に飛び込んでみないと
分からない部分でもあります。

もし居心地が悪い世界だった場合は、出口を探します。
出口はその世界を選んだ意味や意義を知ると見つかるようです。
例え、袋小路にいるような気分になる時も
いまいる世界で出来ることをやって続けていくうちに
今の世界の出口＝次の世界の入り口に繋っていくこともあります。

それに、もし間違ったドアを開けたことに早めに気づいた場合は、
即引き返して別のドアを選び直すのが一番です。

ドアを開ける時は、ちょっとの勇気が必要ですが
見たい・知りたい・感じとりたい「世界」がある方。
今の生活に不満や不安、焦燥感や閉塞感を感じている方は
風通しを良くする上でも、身近に試せるところから
新しいドアを開けてみてはいかがでしょうか？